Feminine Food | BALASANA, die Haltung des Kindes
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BALASANA, die Haltung des Kindes

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Liege ich in der Haltung des Kindes, kommt die Selbstfürsorge von ganz alleine. Sich Zeit für sich selbst zu gönnen, nährt Körper als auch Seele. Entscheiden wir uns bewusst für Entschleunigung, werden Selbstheilungskräfte, Immunsystem, Verdauung, der Ausgleich von Hormonen und Glück gefördert.

WIRKUNG

  • vermindert PMS , depressive Verstimmungen und Stimmungsschwankungen
    vor und während der Blutung
  • reduziert Stresshormone in unserem Körper und reguliert somit den Zyklus
  • entlastet das Kreuzbein
  • schenkt Geborgenheit und Glücksgefühle

SO GEHT’S

Setze dich in den Fersensitz auf eine kuschelige Decke. Nimm dir viele Polster und Decken und lege sie dir zB unter den Rist, unter die Knie, in die Kniekehle, zwischen Gesäß und Fersen, zwischen Bauch und Oberschenkel oder auch unter den Kopf. Du sollst dich wie auf Wolken gebettet fühlen. Dein Kopf kann seitlich oder mit der Stirn auf einem Polster liegen. Die Arme liegen entspannt neben den Beinen oder sind sanft nach vorne gezogen. Lass alles los und gib dich der Asana vollkommen hin.

FEMININE FOOD TIPP bei Menstruationskrämpfen:

Schnapp dir eine Wärmeflasche und lege dich in die seitliche Kindspose, die Knie nahe bei der Brust. Unterstütze deinen Kopf mit deinem unteren Arm oder einem Polster. Der obere Arm rastet bequem auf deinem Bein. Beobachte die Empfindungen von Erleichterung und Wohlbefinden in deinem Körper und Geist.

Verwöhn dich: Bei Stimmungsschwankungen mische ich gerne 10 Tropfen ätherisches Bergamottenöl, Lavendelöl oder Geraniumöl mit etwa 100 ml Wasser, fülle es in einen Zerstäuber und verzaubere bei Bedarf die Raumluft damit!

 

In Verbundenheit,

Denise